Un botiquin de senderismo es un conjunto pequeno de suministros que te ayuda a atender lesiones leves en la ruta, lejos de ayuda. Una ampolla, un corte pequeno, un dolor de cabeza, o un tobillo torcido pueden convertir un paseo agradable en un dia dificil si no llevas nada contigo. Esta lista gratis te ayuda a empacar un kit sensato segun la duracion de tu ruta y el tamano del grupo, y luego puntua tu kit y muestra que falta. Es solo educacion general al aire libre, no consejo medico, y nunca sustituye la atencion profesional o de emergencia cuando una lesion es grave.
El kit cambia con la duracion de tu ruta. Una ruta corta de un dia necesita agua, proteccion solar, snacks, un chubasquero, y basicos de botiquin. Una ruta con noche anade un saco de dormir, una linterna frontal con baterias de repuesto, y comida extra para la cena y el desayuno. Una ruta de varios dias anade refugio, un filtro de agua o agua extra, y comida para cada dia extra. Las rutas mas largas tambien necesitan mas objetos de reparacion y seguridad, porque un problema pequeno el tercer dia es mucho mas dificil de resolver que el mismo problema cerca del aparcamiento.
Los diez objetos centrales de esta lista cubren las necesidades mas comunes en la ruta. El agua y la botella van primero, porque la deshidratacion causa dolores de cabeza y cansancio mas rapido de lo que muchos senderistas esperan. Un mapa y una brujula importan incluso cuando tu telefono funciona, porque las baterias se agotan y la senal falla en los valles. La proteccion solar, los snacks extra, y el chubasquero te protegen del clima que cambia rapido en colinas y montanas. Las vendas y el antiseptico atienden cortes pequenos, mientras un silbato y una linterna frontal te ayudan a senalar y moverte con seguridad si te retrasas.
El peso es el compromiso constante al empacar un kit de ruta. Cada objeto debe ganarse su lugar, asi que elige versiones pequenas y ligeras de cada suministro y guardalas en una bolsa seca que quede facil de alcanzar. Comparte el equipo de grupo donde tenga sentido: un mapa y un kit de reparacion pueden servir a todo el grupo, pero cada persona debe llevar su propia agua, snacks, y proteccion solar. Revisa las fechas de caducidad del antiseptico y las medicinas antes de empezar la temporada, y repone todo lo que usaste en la ultima ruta la misma semana que regresas.
Revisar tu kit antes de salir es tan importante como empacarlo. Coloca cada objeto en una mesa, marcalo en esta herramienta, y lee la lista de faltantes como tu lista de compras. Dile a alguien tu ruta y tu hora prevista de regreso, y lleva un telefono cargado, recordando que un telefono no es un plan de rescate por si solo. Usa botas ya estrenadas, lleva capas para el viento frio en altura, y planifica paradas de agua en el mapa antes de salir, sobre todo con calor de verano.
Un kit de grupo necesita un poco mas de pensamiento. Los grupos grandes caminan a ritmos distintos, asi que la persona mas lenta y la mas rapida pueden estar lejos cuando alguien necesita ayuda. Acuerda puntos de reagrupacion, lleva un silbato cada uno, y asegurate de que al menos dos personas sepan donde esta guardado el botiquin. Los ninos necesitan porciones mas pequenas de todo, mas snacks extra y capas de abrigo, porque se enfrian y se cansan mas rapido que los adultos. Una charla corta de grupo antes de la ruta evita la mayoria de confusiones despues.
Usar esta lista lleva cerca de dos minutos. Elige la duracion de tu ruta, escribe el tamano del grupo, y marca los objetos que ya empacaste. La herramienta muestra tu puntuacion del kit, el equipo extra para tu duracion de ruta, y los objetos a empacar despues. Lee la linea de senales de alarma con cuidado, y llama a emergencias de inmediato ante sangrado grave, dificultad para respirar, dolor de pecho, confusion, o una extremidad que no se mueve. Esta herramienta ofrece solo educacion general al aire libre. Ante lesiones graves, busca siempre atencion profesional y de emergencia, y considera un curso certificado de primeros auxilios en montana.
English version: Hiking First Aid Kit Checklist – Pack a Trail Kit Free